ひろのはこのてがろぐ

一言フォーム機能してないー。午前中に直せたら直そう。#WEB

TAMAコミのサークルカットとフリースペースを送った。気になってたので、描けてよかった。締め切りはまだまだ先だけども。

高身長は大腸がんのリスク因子らしい。ぼちぼち背が高いので、気になる話。過去２、３回やった便潜血検査では陽性になったことが無く、自分では内視鏡やろうってならなかったから、勧めてくれた主治医に感謝ですね。多分陽性にならなければ永遠やらなかったと思う。

イベント時期はメンタル保つのにパワーを使う。ぼちぼち生活できてればOKってことで。

防災リュックがめちゃくちゃ重くて、気軽にふだんのリュックに追加できる防災ポーチを用意しようかなぁと。何を追加しよう？食べ物はふだん飴とガムしか持ち歩いてないので、何かしら入れときたいかも。定番は羊羹かなぁ？

熱はないんだけど、冷えピタの類をおでこに貼ると楽になるということに気づく。日中毎日貼ってる。冷やすというより、おでこを抑えていることの効果がでかい気がする。眼やまぶたの調子の悪さがおでこや頭に来ているのではないかと。

昨日は激しい頭痛と吐き気で一日潰した。前回同様、台風が日本列島に近づいているのと、多分イカの塩辛がいけなかったっぽい。←片頭痛になるのでチョコレートNGなのだけど、イカの塩辛もNGかもしれない。

前回の頭痛の時に撮影した脳のMRI、情報開示申請してCD-Rに焼いてもらった。開示手数料4400円、CD-R1枚につき3300円で7700円かかったけど。

チラミンで血管が収縮して、その反動で血管拡張→片頭痛になるっていうメカニズムらしい。チラミンを含む食べ物としてよく例に出るのは、赤ワインとチーズだけど、チーズで片頭痛になったことは多分無い。←気づいていないだけかも。赤ワインはミートソース作るときにしか摂取しないのでよくわからない。

チラミンの含有量が表になってるものを探したけど、これだ！っていうのが無かった。特にイカの塩辛を知りたいんじゃ。発酵食品なんて作り方によってだいぶ変わってくる気もするけど。

サバやイワシで気持ち悪くなることもあるので、イカの塩辛もアニサキス系やヒスタミン系の可能性もなきにしもあらず。イワシとかは大丈夫なときは大丈夫なのだけど、ダメなときはダメで、その違いがわからない。

以前もらった抗ヒスタミン薬飲んでみたら楽になってきた気がするから、ヒスタミンのせいかなぁ。

ヒスタミンはアミン類で、食品中に含まれるものの多くは、アミノ酸が（腐敗する際に）微生物によって脱炭酸反応されて生成されるらしい。ヒスタミンはヒスチジンから、チラミン（もアミン）はチロシンから。チラミンの他にフェネチルアミンやトリプタミンも（感受性の高い人は）片頭痛になるリスクがあるらしい。

イカの塩辛（蓋開けてから何日か経ってる）→ヒスタミン分解酵素が（腐敗で生じた）他のアミンによって阻害されて、毒性が強まる。チラミンや他のアミンによって交感神経が興奮して片頭痛も起こる→今も微妙に調子悪い。おそらく台風のせいもある。

（※生体内のドーパミンやセロトニンもアミノ酸から生成されるアミン類で、重要な物質）

これを読みました→「食品に含まれるアミン類」 井部明広 日本調理科学会誌 vol.47 No.6 2014

新鮮なものを食べよう！っていうのと、自分が過敏反応しそうな食品をできるだけ避けよう！っていう教訓ですね。あと、なんか気持ち悪いなー塩辛かなーと思いつつ、数日食べ続けてたのがダメでした。チョコレートの時も同じ経過だった。もう少し軽度体調不良の時の自分の感覚を大事にしないといけない…。